A osteoporose é uma condição que afeta milhões de mulheres em todo o mundo e costuma se desenvolver de forma silenciosa ao longo dos anos; por isso, muitas vezes, é descoberta somente após uma fratura!
Com o avanço da idade e a redução dos níveis hormonais após a menopausa, ocorre uma perda gradual da massa óssea. Os ossos tornam-se mais frágeis e suscetíveis a fraturas, mesmo após pequenos traumas ou quedas aparentemente sem gravidade.
As regiões mais frequentemente afetadas são a coluna, o quadril e os punhos. Além do impacto físico, as fraturas relacionadas à osteoporose podem comprometer a independência, a mobilidade e a qualidade de vida da mulher.
A prevenção começa muito antes do surgimento dos sintomas. A prática regular de atividade física (especialmente exercícios de impacto e de fortalecimento muscular), uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, a exposição solar adequada e hábitos de vida saudáveis são fundamentais para a manutenção da saúde óssea.
Além disso, mulheres na menopausa ou com fatores de risco devem conversar com seu médico sobre a necessidade de realizar exames específicos, como a densitometria óssea. Esse exame permite avaliar a densidade dos ossos e identificar alterações precocemente, possibilitando o início da terapêutica quando necessário.
Envelhecer com saúde também significa cuidar da estrutura que sustenta o nosso corpo todos os dias. Quanto mais cedo a prevenção começa, maiores são as chances de preservar a força, a autonomia e a qualidade de vida ao longo dos anos.
E você, sabia que o ginecologista também cuida da sua saúde óssea?
“Autoconhecimento é um ato de amor e cuidado”
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