No Dia Mundial de Combate ao Colesterol, celebrado neste 8 de agosto, médicos e instituições de saúde reforçam um alerta que pode salvar vidas: o diagnóstico precoce e a prevenção são os melhores aliados no combate ao colesterol.
Segundo o Ministério da Saúde, o colesterol elevado, muitas vezes ignorado por ser assintomático, é um dos principais fatores de risco para infartos, AVCs e outras doenças cardiovasculares, sendo responsável por cerca de 30% das mortes registradas no Brasil. Só em 2022, foram mais de 392 mil óbitos por doenças do coração no país, o que equivale a uma morte a cada 90 segundos. Boa parte desses casos poderia ser evitada com simples exames de rotina e mudanças no estilo de vida.
A boa notícia é que o controle do colesterol é possível. Uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física, controle do estresse, sono de qualidade e abandono de hábitos como o cigarro e o álcool excessivo fazem toda a diferença. Em alguns casos, o uso de medicamentos também é necessário, sempre com acompanhamento médico. “Cuidar do colesterol é cuidar do corpo inteiro, antes mesmo que os sintomas apareçam. É possível reverter riscos e garantir mais anos de vida com qualidade”, destaca o cardiologista do Hospital Márcio Cunha, Dr. Bruno Nunes.
A alimentação tem um papel decisivo nesse cenário. Segundo o médico, o que se coloca no prato diariamente pode ser um veneno ou um remédio para as artérias. O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans — como frituras, embutidos, industrializados e fast food — eleva os níveis do colesterol ruim (LDL). Já as fibras solúveis, presentes na aveia, frutas, legumes e grãos integrais, ajudam a eliminar o excesso de gordura no sangue. As chamadas “gorduras boas”, encontradas em azeite de oliva, castanhas, abacate e peixes como salmão e sardinha, contribuem para o aumento do colesterol bom (HDL), que protege o coração. Além disso, a redução do consumo de açúcar refinado também é essencial, já que o excesso de açúcar pode elevar os triglicerídeos e piorar o perfil lipídico.
O cardiologista do Hospital Márcio Cunha chama a atenção para os riscos do colesterol alto, especialmente por agir de forma silenciosa e progressiva no organismo. Segundo ele, quando não tratado, o excesso de colesterol começa a se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura que dificultam a passagem do sangue. Esse estreitamento dos vasos sanguíneos sobrecarrega o coração, eleva a pressão arterial e pode desencadear em infarto, derrame cerebral, angina e até problemas de circulação nas pernas e mãos. Segundo o médico, tudo isso acontece sem que a pessoa perceba. “A pessoa pode viver anos com o colesterol elevado sem sentir nada. Mas por dentro, o corpo já está prejudicado. As artérias ficam mais rígidas, inflamadas, e em algum momento, uma dessas placas pode romper e formar um coágulo. Se esse coágulo entope uma artéria do coração, causa um infarto. Se entope uma artéria do cérebro, é um AVC”, afirma o especialista.
De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, 40% da população adulta brasileira convive com níveis elevados de colesterol. E esse índice atinge, ainda, crianças e adolescentes. Estimativas da Organização Mundial da Saúde apontam que ao menos uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos já apresenta excesso de peso ou obesidade, fatores diretamente relacionados ao aumento do colesterol. Mesmo jovens e pessoas com aparência saudável podem apresentar níveis perigosos, por influência de fatores genéticos, hormonais ou metabólicos.
No Hospital Márcio Cunha, unidade da Fundação São Francisco Xavier, o compromisso com a saúde cardiovascular da população se reflete no acesso facilitado a exames preventivos, incluindo controle de colesterol, glicose e pressão arterial. Pacientes atendidos pelo SUS podem iniciar esse cuidado a partir das Unidades Básicas de Saúde, e quem possui plano de saúde ou deseja atendimento particular pode agendar exames de forma rápida e segura. O hospital também realiza ao longo do ano campanhas de prevenção, check-ups com preços acessíveis e ações educativas para toda a comunidade.
Dr. Bruno reforça que os exames de rotina devem começar cedo, idealmente a partir dos 20 anos, ou antes, caso exista histórico familiar de doenças cardiovasculares. “O colesterol não avisa, mas o exame avisa. É com essa informação que a gente consegue agir antes das consequências”, diz o médico. Ele lembra ainda que cuidar do coração é uma responsabilidade para todas as idades. Na infância, criar bons hábitos é a base para um futuro saudável. Na vida adulta, é fundamental fazer pausas na rotina, manter os exames em dia e adotar uma alimentação consciente. E na terceira idade, o controle dos fatores de risco como diabetes, hipertensão e colesterol é essencial para manter a autonomia, a memória e o bem-estar.
Embora o colesterol elevado seja uma das principais causas de doenças cardiovasculares, é também um dos fatores de risco mais fáceis de controlar. Com pequenas mudanças diárias e atenção aos exames, é possível prevenir complicações graves. Comece onde você está, com os recursos que você tem, e vá avançando dia após dia. O seu coração merece todo esse cuidado. E você também”, pontua.
